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处变不惊,帮助老年人应付不良生活事件

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处变不惊,帮助老年人应付不良生活事件

发布日期:2017-10-10 作者: 点击:

很多老年人离退休后,遇到和必须面对的不良生活事件必然会增多,而且许多时候,常常要单独面对,如亲人死亡、家庭不和、人际关系紧张以及其他突发事件等,这都能导致老人的情绪发生很大的变化,严重者甚至导致自杀倾向。为了帮助老人更好地应付不良事件,减轻对老人身心健康的损伤程度,下面介绍几种有效的方法。

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(1)回避法。太强的心理刺激,老年人一般都不能承受,尤其是患有冠心病、高血压的老人,在收到强刺激后,极易引起心肌梗塞、中风,甚至猝死,因此,可采取部分回避,甚至完全回避的方法,使老人逐步接受现实,减轻刺激强度,以免给老人造成过度伤害。

(2)解释法。对已经发生的事情予以解释,语气要平淡,不渲染,不夸张,尽可能把不良事件归咎于自然因素,以达到使老人理解和较平静的接受。

(3)转移法。不良事件发生后,可通过向老人报告一些喜事,或陪其娱乐、散步、旅游等分散其对不良事件的注意力。

(4)引导法。可以引导老年人从事某件未完成的工作或研究,引导老年人做一些自己感兴趣的事,如学习书画、填词写诗、写回忆录等,也可以请其在社区担负一定的社会工作,如担任校外辅导员、党小组长、社区志愿者等,充实老年人的精神生活,淡化其不良事件引起的悲伤。

(5)宣泄法。任何心理矛盾都可以通过适当的宣泄来排解,只压抑,不释放,会更加加重心理和生理上的损害,找人倾诉是最好的宣泄方法,而与同龄者倾诉更好。

(6)关心法。单位、街道、亲朋好友及时的关心、关爱对于受到心理创伤的老年人来说,无疑是雪中送碳,一句问候的话语,一个亲切的扶持,常常会让老人热泪盈眶,在危难之中的关爱,伸出的援助之手,使老人不再感到孤立无援,尤其是家庭和亲人的理解支持更为重要,这对缓解老人的紧张心理,像一贴良药可以起到极大的作用。

(7)求助法。在老人沉溺于不良情绪之中不能自拔时,就应及时求助于心理医生。心理的干预不仅能增加老人的心理承受能力和调节能力,而且是直接的心理治疗,这样可较早地帮助老人摆脱困境,尽快地恢复心理平衡。

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